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Astaxantina Resistencia y Recuperación Muscular

Astaxantina la Resistencia Física y la Recuperación Muscular

La Astaxantina en la Resistencia Física y la Recuperación Muscular

La actividad física intensa genera grandes cantidaes de radicales libres que afectan al rendicmiento y recuperación musculares. Las investigaciones en curso mejoran la resistencia y la recuperación hasta tal punto que esta información puede llevar a la astaxantina al meor grupo de suplementos nutricionales para atletas profesionales y personas físicamente activas.

La actividad física reside en la parte mitocondrial de las células conocida también como "centrales de energía celulars" ya que porporcionan el 95% de pura energía la mayor parte procedente de la combustión del glucógeno muscular y de los ácidos grasos. Sin embargo, un porcentaje de esta energía produce dañinos radicales libres que son altamente reactivos y que atacan directamente a las células musculares disparando la peroxidación de los componentes de la membrana celular, la oxidación del ADN y de la proteina. Además, el efecto del exceso de radicales libres continuará ejerciendo influencia en los músculos incluso después de que haya cesado el jrcicio agotador. Los radicales activarán la respuesta inflamatoria por lo cual monocitos migran al tejido muscular causando aún más daño a las células. Finalmente, sentimos estos procesos en forma de cansancio y dolor por otra parte conocido como el ataque de daño muscular durante la recuperación. Por tanto aparte de mejorar el rendimiento muscular a través de un régimen de ejercicio diseñado, la comunidad investigadora deportiva está también interesada en encontrar  otros métodos tales como la nutrición para alimentar y proteger al organismo bajo condiciones físicas extremas. En el pasado, la acción de antioxidantes como la vitamin aE y la C demostró una reducción del daño oxidativo durante la actividad física intensa. Por lo tanto, en el nivel actual de conocimientos es el momento oportuno para que la astaxantina entre al campo del rendimiento deportivo.

Un atleta realizando ejercicios de resistencia al 70% VO2 max (tasa  máxima de consumo de oxígeno) puede generar más de 12 veces la cantidad de radicales libres internos encontrados en las mismas células durante el descanso ó el sueño.

La Astaxantina demostró dos importantes beneficios físicos en estudios clínicos y en otros de apoyo. La Astaxantina incrementó la resistencia y redujo el daño muscular en los modelos animales.

Resistencia

En 1998 Malmsten (Instituto Karolinska Suecia) dirigió un estudio a doble ciego con control de placebo aleatorio realizado en hombres sanos suplementados con 4 mg. de astaxantina al día durante 6 meses. Las pruebas físicas estandarizadas demostraron que el promedio de flexiones de rodilla se incrementó solamente en el grupo tratado con astaxantina a los tres meses y con un significativo aumento a los seis.

Esta observación sugirió que la astaxantina incrementaba los niveles de resistencia. Además, Sawaki (20002) de la Universidad de Juntendo, Japón demostró en atletas de medio fondo (1200m) que una dosis diaria de 6 mg. durante 4 meses les hacía acumular unos menores niveles de ácido láctico en sus cuerpos.

Durante la actividad intensa, la formación de ácido láctico se da como resultado del metabolismo anaeróbico ó como consecuencia de una insuficiencia de oxígeno para satisfacer la demanda del músculo. Los bajos niveles de ácido láctico observados bajo estas condiciones sugieren una mejora en la capacidad de resistencia.

El Mecanismo

Aoi (2003) de la Universidad de la Prefectura de Kyoto utilizó modelos en ratones que pueden explicar en parte la eficacia con la que compararon el grupo placebo de control con el grupo tratado con astaxantina tras una intensa actividad física. Los análisis en células coloreadas procedentes de los músculos de las pantorrillas y del corazón revelaron menores daños pr peroxidación en la smembranas celulars. Y por encima de esto, los marcadores bioquímicos que indicaban la cantidad de daño oxidativo en las proteinas (4-hidroxi-2-norenal.proteinas-modificads) y en el ADN (8-OhdG) reflejaron un descenso significativo en el grupo de jercicio tratado con astaxantina.

Al mismo tiempo, otros indicadores del daño muscular e inflamatorio mostraron una mejor modulación de la actividad tanto de la creatina kinasa como de la mieloperoxidasa. Estos efectos demostraron que la astaxantina aumentó la protección de los componentes de las células musculares y redujo los procesos inflamatorios.

Lee 82003) explicó que la astaxantina directamente regulaba los procesos inflamatorios producidos por la liberación de citokinas y mediadores pro-inflamatorios. Los ensayos tanto in vivo como in vitro demostraron que la astaxantina inhibió la lkB Kinasa (lKK) suboridnada a la activación del Factor Nucleear-kB (NF-kB), el paso importante para la producción de citokinas y mediadores pro-inflamatorios.

Conclusión

La Astaxantina en la nutrición deportiva muestra prometedores usos para obtener mejoras en la resistencia y en la reducción del daño muscular, particularmente en los deportes con gran demanda física. Los resultados sugiern que los atletas en general pueden esperar un mantenimiento de sus niveles de disponibilidad más rápido recortando los periodos de recuperación.

Referencias

  1. Aoi,W.et al.(2003) Astaxanthin limits exercise-induced skeletal an cardiac muscle damage in mice. Antioxid Redox Signal S(1):139-144.
  2. Sawaki,K.et al.(2002) Sports performance benefits from taking natural astaxanthin characterized by visual activity and muscle fatigue improvements in humans. Journal of Clinical Therapeutics ¬ Medicine 18(9):73-88.
  3. Malmsten,C.(1998) Dietary supplementation with astaxanthyin rich algal meal imporves muscle endurance - a double blind suty on male students. Karolinska Institute, Stockholm (Unpublished).
  4. Lee et al.,(2003) Astaxanthin Inhibits Nitric Oxide Production and Inflammatory Gene Expression by Suppressing lkB Kinase-dependent NF-kB Activation. Mol. Cells, Vol16.No.1.pp.97-105.
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